Зміст
Синдром комп’ютерного зору - це сукупність симптомів та проблем, пов’язаних із зором, що виникає у людей, які проводять багато часу перед екраном комп’ютера, планшет або мобільний телефон, найпоширенішим є поява сухості в очах.
Хоча синдром впливає не на всіх однаково, його симптоми виявляються все сильнішими, чим довше ви знаходитесь перед екраном.
Таким чином, люди, які проводять багато часу перед екраном і мають симптоми, пов’язані із зором, повинні проконсультуватися з офтальмологом, щоб визначити, чи є проблема, і розпочати найбільш відповідне лікування.
Найпоширеніші симптоми
Серед симптомів, які частіше зустрічаються у людей, які проводять багато часу перед екраном:
- Печіння очей;
- Частий головний біль;
- Нечіткий зір;
- Відчуття сухості очей.
Крім того, також дуже часто, що крім проблем із зором, також можуть виникати болі в м’язах або суглобах, особливо в області шиї або плечей, через тривале перебування в одній позі.
Як правило, фактори, що сприяють появі цих симптомів, включають погане освітлення простору, перебування на неправильній відстані від екрану, погану позу сидячи або проблеми із зором, які не можна виправити за допомогою окулярів, наприклад. Ось кілька порад щодо збереження гарної постави сидячи.
Чому виникає синдром
Тривале перебування перед екраном робить очам більше роботи, щоб не відставати від попиту, ніж те, що відбувається на моніторі, тому очі легше втомлюються і можуть швидше розвивати симптоми.
Крім того, дивлячись на екран, око також рідше моргає, що в кінцевому підсумку сприяє його сухості, що призводить до відчуття сухості і печіння.
З використанням комп'ютера можуть бути пов'язані також інші фактори, такі як погане освітлення або погана постава, які з часом посилять інші симптоми, такі як утруднене бачення або біль у м'язах.
Як підтвердити діагноз
У більшості випадків діагноз синдрому комп’ютерного зору ставиться офтальмологом після огляду зору та оцінки історії та звичок кожної людини.
Під час огляду зору лікар може використовувати різні пристосування і навіть наносити кілька крапель на око.
Як лікувати симптоми синдрому
Лікування синдрому комп’ютерного зору повинно проводити офтальмолог і може варіюватися залежно від симптомів, представлених кожною людиною.
Однак найбільш використовуваними видами лікування є:
- Застосування мастильних очних крапель, таких як Лакріл або Систан: для поліпшення відчуття сухості очей і печіння;
- Носіння окулярів: для виправлення проблем із зором, особливо у людей, які погано бачать;
- Робіть очну терапію: включає кілька вправ, які допомагають очам краще фокусуватися.
На додачу до всього цього, важливо також адекватні умови, в яких використовується комп'ютер, розміщуючи екран на відстані від 40 до 70 см від очей, використовуючи достатнє освітлення, яке не викликає відблисків на моніторі, і підтримуючи правильну поставу стоячи сидячи.
Ознайомтеся з найкращими способами лікування сухості очей та зменшення печіння та дискомфорту.