Зміст
Для тих, хто прийняв такий тип дієти для схуднення, цей рецепт млинців Дюкан можна використовувати на 2-му етапі дієти, поки вуглеводи все ще заборонені.
Найкращими начинками може бути сир Мінас або шинка на сніданок, наприклад, несолодкий ромашковий чай. Щоб з'їсти млинець на обід або вечерю, ви можете напхати його подрібненою куркою, тунцем або помідором, наприклад, і супроводжувати млинець салатом з помідорів, огірків і салату.
Щоб знати всі фази цієї дієти та навчитися її дотримуватися, дивіться подробиці в: Дієта Дюкана.
Інгредієнти
- 2 столові ложки вівсяних висівок,
- 1 столова ложка пшеничних висівок,
- 1 столова ложка йогурту нульової жирності або вершкового нежирного сиру,
- 3 яйця,
- Підсолоджувач або сіль за смаком.
Режим підготовки
Збийте яєчні білки. В іншій мисці змішайте всі інгредієнти млинцевої основи, крім білків, поки не вийде однорідне тісто. Потім додайте яєчні білки, обережно помішуючи. Вилийте вміст у сковороду, розігріту на середньому вогні, і варіть близько 30 хвилин, обертаючи за допомогою лопатки і продовжуючи готувати ще 5 хвилин.
Дізнайтеся більше про рецепт дієти Дюкана на: Рецепт хліба Дюкан.