Зміст
Раптові перепади температур негативно впливають на організм людини, збільшуючи ризик респіраторних захворювань, таких як риніт, грип, бронхіт та пневмонія. Ці захворювання можуть виникнути, тому що, незважаючи на низькі температури навколишнього середовища, тілу потрібно витрачати більше енергії, щоб забезпечити себе належним теплом, тим самим знижуючи природний захист.
При таких великих зусиллях, щоб підтримувати температуру тіла близько 36 ° C, вироблення білих кров’яних клітин зменшується, і людина, швидше за все, заражається вірусами та бактеріями, які можуть вільно розмножуватися в людському тілі. Щоб погіршити ситуацію, закрите середовище з невеликою кількістю прямого світла або циркуляції повітря збільшує розповсюдження вірусів та бактерій у навколишньому середовищі, роблячи таким чином сценарій схильним до хвороб.
На додаток до респіраторних захворювань, холодна погода також впливає на кров'яний тиск, особливо важко у людей, які страждають від високого кров'яного тиску або серцевих захворювань, оскільки кров стає густішою, і серце вимагає більше зусиль, щоб перекачати таку ж кількість крові.
Тому при гіпертонії дуже важливо щотижня перевіряти артеріальний тиск, приймати лікарські препарати, вказані кардіологом, щодня, у правильній дозі та поважати дієту, зазначену дієтологом, уникаючи солі та продуктів, багатих жиром та цукром.
Знати, як розпізнати перші симптоми серцевого нападу.
Тому що ми відчуваємо холод і те, що відбувається з нашим тілом взимку
При низьких температурах тілу потрібно більше енергії, щоб захиститися, уникаючи переохолодження, і тому коли нам стає холодно, ми можемо цокотіти зубами, тримати волосся на кінчиках. Крім того, зростає ризик респіраторних захворювань, а також високого кров'яного тиску та інфаркту. Інші зміни, які стають наявними, включають:
- Ми більш сонливі, тому що мелатонін стимулюється в найпохмуріші та похмурі дні;
- Ми голодніші, тому більше калорій накопичується у вигляді жиру для захисту організму;
- Ми більше пісяємо вдень і вночі, бо менше пітніємо;
- Шкіра та волосся сухі, оскільки гаряча вода у ванній видаляє природне масло зі шкіри та волосся;
- Поганий настрій з’являється через те, що людям менш комфортно;
- Статевий акт зменшується, оскільки може бути незручно статевий акт на морозі, з холодними ногами та руками, а також важче збуджуватися в’язкістю крові.
Крім того, ми також отримуємо кінчик носа, руки і ноги, як правило, холодні, тому що кровообіг вирішує бути більш зосередженим на основних органах тіла, серці, мозку та нирках, щоб не бракувати енергії для його нормального функціонування. Але в деяких випадках це може бути алергічна реакція на холод, знати, які симптоми і як лікується алергія на холод.
Що робити для боротьби з холодом
Найкращий спосіб боротися з холодом - правильно одягатися, і тому важливо носити блузи з довгими рукавами, штани, шкарпетки та закрите взуття, а також гарне пальто, щоб зігріти тіло. Коли температура набагато нижча за звичайну, і вам потрібно перебувати на відкритому повітрі, також може бути корисно надіти шапку, шарф або шарф та рукавички, щоб захистити кінці тіла.
Окрім зимового одягу, іншими стратегіями захисту від холоду є:
- Уникайте холодних напоїв та страв, віддаючи перевагу теплим чаям, супам і бульйонам;
- Вживання алкогольних напоїв, таких як червоне вино або гаряче вино, допомагає зігрітися, однак, не рекомендується випивати більше 1 склянки вина на день, а ті, хто відчуває труднощі з собою, не повинні навіть наближатися до напоїв;
- Прийміть теплу ванну і одягніть теплий одяг, відразу після прасування;
- Покладіть на ліжко простирадла з фланелевою тканиною, тому що бавовна і атлас від дотику природніше холодніші;
- Уникайте протягів і різких перепадів температури, але тримайте принаймні щілину у вікні, щоб повітря не циркулювало.
Обережність, щоб не відчувати холод, особливо показана немовлятам, дітям та людям похилого віку, які мають більш тонку шкіру та мають більші труднощі при боротьбі з холодом. Однак важливо знати, як збалансувати правильну дозу, щоб уникнути перегріву, який також шкідливий для здоров’я. Якщо у вас є дитина, перевірте, чи виглядає він пітливим, поклавши руку прямо на потилицю і на спину, і якщо ці ділянки вологі, бажано зняти шар одягу. Ось як визначити, холодно чи жарко у вашої дитини.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде