Зміст
Три кроки до здорового схуднення зводяться до дуже практичних порад щодо схуднення та набуття здоров’я.
- Будьте рішучі - втрата ваги під зовнішнім тиском працює не дуже добре. Важливо, щоб рішення було особистим, але розраховуйте на допомогу та підтримку друзів та рідних.
- Змініть спосіб життя пріоритетом - зміна звичок вимагає зусиль, доступності та часу.
- Складіть план - Цілі повинні бути реалістичними та поступовими. Дуже високі цілі можуть бути не досягнуті, і, отже, породжуватимуть невпевненість і розчарування.
Бажання схуднути може призвести до неадекватної або перебільшеної поведінки, але пам’ятайте, що швидкі дієти незбалансовані і можуть спричинити дефіцит поживних речовин, голодування або пропуск їжі призводить до переїдання, і важливо знати, що знежирена їжа не є продуктами відсутність калорій, тому уважно читайте етикетки на продуктах харчування.
Зміна поведінки та харчових звичок є необхідними умовами, і вони повинні бути реалістичними рішеннями, що призводять до ефективних результатів.