Зміст
Синдром прискореного мислення - це зміна, визначена Аугусто Кері, де розум сповнений думок, повністю наповнений протягом усього часу перебування людини в неспанні, що ускладнює концентрацію уваги, посилює тривожність і погіршує фізичне здоров’я і психічний.
Отже, проблема цього синдрому пов’язана не зі змістом думок, які загалом цікаві, культурні та позитивні, а з їх кількістю та швидкістю, з якою вони відбуваються всередині мозку.
Цей синдром зазвичай виникає у людей, яким потрібно бути постійно уважними, продуктивними та під тиском, і тому він часто зустрічається у керівників, медичних працівників, письменників, вчителів та журналістів. Однак було помічено, що навіть діти демонстрували цей синдром.
Основні симптоми
До основних характеристик людини з синдромом прискореного мислення належать:
- Занепокоєння;
- Труднощі з концентрацією уваги;
- У вас часто виникають невеликі прогалини пам'яті;
- Надмірна втома;
- Труднощі із засинанням;
- Легка дратівливість;
- Неможливість достатньо відпочити і прокинутися втомленою;
- Неспокій;
- Нетерпимість до того, що її заважають;
- Раптова зміна настрою;
- Постійне незадоволення;
- Психосоматичні симптоми, такі як: головний біль у м’язах, випадання волосся та гастрит, наприклад.
Крім того, також прийнято думати, що 24 годин на добу недостатньо, щоб зробити все, що ти хочеш.
Ці симптоми часто зустрічаються у студентів, які проводять багато годин свого дня в класі, та у працівників, які постійно живуть під тиском у пошуках кращих результатів та визнання найкращими у своїй галузі праці.
Цей синдром стає все більш поширеним, оскільки кількість стимулів та інформації, доступних у газетах, журналах, телебаченні, соціальних мережах та смартфонах, дуже велика, і вони постійно бомбардують мозок інформацією. Результатом цього є те, що на додаток до того, що у свідомості є велика кількість інформації, мислення стає дедалі швидшим, що ускладнює управління емоціями, пов’язаними з кожною ситуацією.
Дивіться 7 порад, як контролювати тривогу та жити краще
Як ставиться діагноз
Діагноз цього синдрому ставиться психологом або психоаналітиком на основі симптомів та повідомлень про історію хвороби, але людина також може відповісти на анкету, щоб допомогти швидше виявити цей синдром.
Як лікувати синдром прискореного мислення
Лікування проти синдрому прискореного мислення повинно керуватися спеціалізованим фахівцем, наприклад, психологом або психіатром.Але зазвичай це робиться з адаптацією життєвих звичок, слід намагатися включати кілька перерв протягом дня, робити часті фізичні навантаження або включати дрібні моменти для прослуховування музики або читання книги, не думаючи про інші види діяльності.
Також бажано уникати тривалого робочого часу, виконуючи робочі завдання лише в робочий час і частіше брати відпустки на короткі періоди. Хороша порада - замість того, щоб брати місячну відпустку, людина може брати 4 або 5 днів відпустки кожні 4 місяці, тому що таким чином є більше часу для відпочинку та відключення розуму від робочих та навчальних завдань.
Ось кілька порад, як боротися зі стресом і розслаблятися після роботи.
Більшість рекомендованих засобів
Препарати, які може призначити психіатр для допомоги у лікуванні синдрому прискореного мислення, - це анксіолітики, які борються з тривогою, та антидепресанти, якщо пов’язана депресія.
Але використання одних лише ліків недостатньо, і тому необхідні регулярні консультації психотерапевта, щоб людина могла знати, як ефективніше керувати своїми емоціями та контролювати думки. Існує кілька стратегій, які можуть бути застосовані психологами та психіатрами для досягнення цієї мети, але деякі поради, які можуть допомогти людині тримати думки та емоції більш контрольованими, вказані нижче.
Поради щодо боротьби з цим синдромом
- Навчайтесь або працюйте з розслаблюючою навколишньою музикою на низькій гучності, але достатньо, щоб вас почули та насолодили Звуки природи та класична музика є гарними прикладами музичних стилів, що підвищують концентрацію уваги та вносять у розум відчуття спокою та спокою;
- Відокремте до 3 моментів дня, щоб увійти в соціальні мережі, і не завжди бути в Інтернеті, а також не входити в соціальні мережі кожні 5 хвилин, щоб уникнути надмірної інформації та стимулів у свідомості протягом дня;
- Під час особистої розмови з друзями, викриття почуттів та розповіді про їх перемоги та поразки, оскільки це гуманізує стосунки та робить їх міцнішими та стійкішими, їх цінують більше, ніж віртуальну реальність, що може ув'язнити розум.
Як цей синдром впливає на здоров’я
Синдром прискореного мислення дуже шкідливий для розуму, оскільки перешкоджає розвитку таких важливих навичок, як творчість, інновації, роздуми і навіть воля продовжувати намагатися, не відмовляючись, породжувати хронічну тривогу та тривале незадоволення.
Крім того, при цьому синдромі мозок часто блокує пам’ять, щоб мати можливість менше думати і економити більше енергії, саме тому виникають часті провали в пам’яті, які також пов’язані з тим, що мозок витрачає енергію, зарезервовану для м’язів, викликаючи надмірне відчуття фізичної та емоційної втоми.
Людина з синдромом прискореного мислення відчуває труднощі, ставлячи себе на місце іншого, і не приймає пропозицій, постійно нав'язуючи свої ідеї, крім того, відчуває труднощі в рефлексії перед тим, як діяти. Вона також важче справляється зі збитками і визнає свої помилки, розмірковуючи про них.