Зміст
Рефлексотерапія ніг є найбільш широко застосовуваним видом рефлексотерапії і полягає у наданні тиску на точки на стопі, щоб збалансувати енергію тіла та запобігти появі захворювань та проблем зі здоров’ям. Рефлексотерапія - це різновид додаткової терапії, яку проводить рефлекторний терапевт, який вивчає рефлекторні точки тіла та нервові закінчення, що є в стопах, руках, носі, голові та вухах.
Зазвичай рефлексотерапевт тисне великим пальцем на кілька областей стопи, шукаючи енергетичний дисбаланс, який може проявлятися чутливістю в плямі або відчуттям піску під шкірою. Після виявлення точок дисбалансу терапевт робить невеликий масаж, який стимулює природні процеси загоєння ураженої області.
Для чого це
Рефлексотерапія стопи - це техніка, при якій професіонал контрольовано натискає на стопу, яка містить нервові закінчення і відповідає різним органам тіла. Таким чином, стимулюючи ці закінчення, сприяє самовилікуванню, крім того, що призводить до збільшення вироблення оксиду азоту, який є важливою сполукою для організму, оскільки він має судинорозширювальні та знеболюючі властивості.
Ця методика забезпечує добробут і розслаблення, оскільки призводить до викиду токсинів з організму, застосовується для профілактики та лікування захворювань та інших захворювань, таких як безсоння, стрес, проблеми з кровообігом, гормональні проблеми, запори, лабіринтити, наприклад, камені в нирках, астма, гіпертонія, мігрень, біль у спині та синусит.
Як виконувати техніку
Приклад поетапного кроку, який може застосовувати рефлекторний терапевт у рефлексотерапії ніг, такий:
- Утримуйте великий палець пальцями однієї руки, а великий - другою, підніміться від основи до кінчика великого пальця. Повторюйте рух паралельними лініями протягом 1 хвилини;
- Утримуйте великий палець пальцями однієї руки і великим пальцем іншої руки, намалюйте хрестик, щоб знайти центр великого пальця. Покладіть великий палець, натисніть і опишіть кола протягом 15 секунд;
- Зігніть ногу однією рукою назад, а великим великою іншою, зробіть бічні рухи, як показано на зображенні. Повторити рух 8 разів;
- Зігніть ногу назад і великим пальцем іншої руки підніміться до основи пальців, як показано на зображенні. Зробіть рух для всіх пальців і повторіть 5 разів;
- Покладіть 3 пальці нижче виступу підошви і злегка натискайте на цю точку двома великими пальцями, роблячи невеликі кола, протягом 20 секунд;
- Перемістіть великий бік стопи великим пальцем, як показано на зображенні, повторивши рух 3 рази.
На додаток до рефлексотерапії, для контролю тривожності важливо робити заходи, які вам подобаються, займатися фізичними вправами, такими як ходьба та уникати негативних думок.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде
Бібліографія>
- ЖУРНАЛ ЗДОРОВ’Я У СЕРЕДІ. Рефлексія стопи: огляд літератури. 2018. Доступно за адресою :. Доступ 27 липня 2020 р