Зміст
Ожиріння характеризується надмірною вагою, як правило, спричиненою малорухливим способом життя та надмірним споживанням їжі з високим вмістом жиру та цукру, що породжує в житті людини декілька шкод, таких як розвиток таких захворювань, як діабет, високий кров'яний тиск, холестерин високий рівень, інфаркт або артроз кісток, крім таких симптомів, як труднощі з зусиллями, нездужання та низька самооцінка.
Щоб визначити, що людина страждає ожирінням, в більшості випадків використовується ІМТ або індекс маси тіла, який є розрахунком, який аналізує вагу, яку людина представляє стосовно свого зросту, поділяючи на різні ступені:
- Звичайна вага: ІМТ від 18,0 до 24,9 кг / м2
- Надмірна вага: ІМТ від 25,0 до 29,9 кг / м2
- Ожиріння 1 ступеня: ІМТ від 30,0 до 34,9 кг / м2;
- Ожиріння 2 ступеня: ІМТ від 35,0 до 39,9 кг / м2;
- Ожиріння 3 ступеня або хворобливе ожиріння: ІМТ, що дорівнює або перевищує 40 кг / м2.
Ви також можете скористатися нашим калькулятором, щоб дізнатись свій ІМТ:
Види ожиріння
Окрім того, що ожиріння класифікується за вагою, воно також змінюється залежно від розташування та розподілу жиру по всьому тілу:
1. Абдомінальне ожиріння
Жир відкладається переважно в області живота і попереку, а також може розподілятися по грудях і обличчі. Цей тип ожиріння також відомий як ожиріння андроїдів або яблукоподібних форм, через схожість силуету людини з цим фруктом, і частіше зустрічається у чоловіків, хоча деякі жінки можуть його також мати.
Абдомінальне ожиріння дуже пов'язане з високим ризиком розвитку інших серцево-судинних захворювань, таких як високий рівень холестерину, серцеві захворювання, інфаркт, крім діабету, запалення та тромбозу.
2. Периферичне ожиріння
Цей тип ожиріння частіше зустрічається у жінок, оскільки жир розташовується більше на стегнах, стегнах і сідницях, і відомий як ожиріння грушами, через форму силуету або гіноїдне ожиріння.
Периферичне ожиріння більше пов'язане з проблемами кровообігу, такими як венозна недостатність та варикозне розширення вен, а також артрозом колін через перевантаження ваги в цих суглобах, хоча це також збільшує ризик серцевих захворювань та діабету.
3. Однорідне ожиріння
У цьому випадку в локалізованій зоні немає переважання жиру, оскільки надмірна вага розподіляється по всьому тілу. Це може бути небезпечним, оскільки людина може бути необережною, оскільки це не має великого впливу на зовнішній вигляд, як і у інших типів.
Ознаки та симптоми ожиріння
Надлишок жиру негативно впливає на весь організм, викликаючи незручні ознаки та симптоми, такі як:
- Задишка і утруднене дихання, обумовлене тиском абдомінальної ваги на легені;
- Біль у тілі, особливо в спині, ногах, колінах і плечах, через надмірні зусилля, які докладає тіло для підтримки ваги;
- Труднощі з докладанням зусиль або ходьбою через надмірну вагу та кондиціонування тіла;
- Дерматити та грибкові інфекції, через скупчення поту та бруду в складках тіла;
- Темні плями на шкірі, особливо на шиї, пахвах і паху, реакція, спричинена резистентністю до інсуліну або попереднім діабетом, acanthosis nigricans;
- Імпотенція та безпліддя внаслідок гормональних змін та труднощів у кровотоці в судинах;
- Нічний хропіння та апное уві сні, через накопичення жиру в шиї та дихальних шляхах;
- Більша схильність до варикозного розширення вен та венозних виразок, внаслідок зміни судин та кровообігу;
- Занепокоєння та депресія через невдоволення зображенням тіла та запою.
Крім того, ожиріння є визначальною причиною ряду захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, інфаркт, інсульт, тромбоз та імпотенція, а також метаболічні захворювання, такі як діабет та високий рівень холестерину.
Що викликає ожиріння
Ожиріння може виникнути в будь-якому віці, і в Бразилії кількість людей, які переживають цю ситуацію, збільшується через надмірне споживання калорійних продуктів, таких як хліб, макарони, солодощі, фастфуд і готові до вживання їжі, крім фізичної неактивності, яка призводить до того, що кількість споживаних калорій перевищує кількість, яку людина витрачає протягом дня.
Крім того, гормональні розлади або емоційні проблеми, такі як тривожність або нервозність, також можуть збільшити ризик ожиріння, і тому ці ситуації слід лікувати, як тільки їх виявлять. Краще зрозумійте, які основні причини пояснюють появу ожиріння та способи боротьби з ними.
Дитяче ожиріння також спостерігається все частіше через надлишок індустріалізованої їжі, солодощів та газованої води, на додаток до все менше активності на свіжому повітрі. Дитина зазвичай дотримується звичок батьків, тому дуже часто діти з ожирінням також мають надлишкову вагу.
Як дізнатись, чи не надмірно я маю вагу
Основний спосіб виявлення ожиріння - це обчислення ІМТ, однак, крім збільшеної ваги, важливо також виявити жирові відкладення в різних частинах тіла, диференціюючи вагу жиру від ваги м’язів.
Таким чином, як спосіб оцінки жирової маси тіла та її розподілу ми використовуємо:
- Вимірювання товщини шкірної складки: вимірює жир, що знаходиться в відкладеннях під шкірою, що пов’язано з кількістю внутрішнього жиру;
- Біоімпеданс: іспит, який аналізує склад тіла із зазначенням приблизної кількості м’язів, кісток та жирів у тілі. Краще зрозуміти, коли це вказано і як працює біоімпеданс;
- Ультрасонографія, томографія чи магнітний резонанс: вони оцінюють товщину жирової тканини в складках, а також у більш глибоких тканинах в різних областях тіла, таких як живіт, тому вони є хорошими методами для оцінки ожиріння живота;
Вимірювання окружності живота: визначає відкладення жиру в животі та ризик розвитку ожиріння живота, класифікується як такий тип ожиріння, коли вимірювання талії перевищує 94 см у чоловіків та 80 см у жінок;
- Співвідношення окружності живота / стегна: вимірює взаємозв'язок між окружністю живота та стегна, оцінюючи відмінності у структурі накопичення жиру та ризик розвитку ожиріння, будучи високим, коли вище 0,90 для чоловіків та 0,85 для жінок. Дізнайтеся, як можна виміряти співвідношення талії та стегон.
В ідеалі ці оцінки та заходи повинні проводити дієтолог або лікар, щоб правильно визначити кількість жиру, необхідного людині для усунення, та призначити ідеальне лікування.
Як лікувати ожиріння
Лікування ожиріння слід проводити за допомогою регулярних фізичних вправ під керівництвом фізичного тренера та дієти для схуднення під керівництвом дієтолога, а також поступово та здоровим способом, оскільки дієти, що обіцяють зниження ваги дуже швидко, зазвичай не мають тривалих наслідків або шкодять здоров’ю.
Ознайомтеся з деякими порадами щодо коригування дієти природним та здоровим способом для досягнення мети схуднення:
Препарати для схуднення також можна використовувати для лікування ожиріння, однак їх застосування повинно здійснюватися лише під керівництвом ендокринолога. У найважчих випадках також можуть застосовуватися деякі види хірургічних втручань, наприклад баріатрична хірургія. Дізнайтеся, як проводиться лікування ожиріння та коли показано вживання наркотиків або хірургічне втручання.