Зміст
Ця дієта використовує артишок як основу для схуднення, оскільки він дуже низькокалорійний і багатий поживними речовинами. Крім того, в ній багато клітковини, що покращує кишковий транзит, що є ще одним фактором, що ускладнює схуднення.
Будь-яка дієта повинна проводитися в рамках індивідуального консультування з питань харчування, особливо якщо є пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям, такі як анемія, діабет або розлади харчової поведінки, такі як булімія або анорексія, наприклад.
Ця дієта з артишоків допомагає зменшити целюліт та полегшити затримку води, оскільки окрім очищення та детоксикації крові, цей овоч сприяє метаболізму печінки та активізує вироблення жовчі.
Меню швидкого схуднення - 3 кг за 3 дні
Ті, кому потрібно терміново схуднути, можуть протягом 3 днів поспіль дотримуватися наступного меню:
Сніданок | - 250 мл апельсинового соку;
- 2 скибочки цільнозернового хліба;
- 2 чайні ложки пюре з артишоку;
- 1 соєвий йогурт
|
Обід | - 50г коричневого рису
- 50 г вареного артишоку
- 1 яблуко
|
За півгодини до обіду | - 1 квітка артишоку або 2 капсули артишоку
|
Перекус | - 350 мл знежиреного молока
|
Вечеря | - 3 артишоки на грилі
- 50г свіжого сиру
- 1 скибочка цільнозернового хліба
|
Цю дієту слід робити лише 3 дні, щоб не викликати дефіциту поживних речовин. Протягом 3 днів дієти важливо також уникати дуже інтенсивних фізичних навантажень.
Усунена вага може змінюватися залежно від обміну речовин та початкової ваги кожного з них. Чим ближче до ідеальної ваги, тим складніше схуднути. Дізнайтеся, скільки кілограмів потрібно схуднути на: Як дізнатися, скільки фунтів мені потрібно схуднути.
Щоб провести детоксикацію організму та розпочати дієту, перегляньте відео та перегляньте найкращі інгредієнти для приготування супу для детоксикації.
Дивіться інші поради щодо схуднення:
- Чай з гибискуса для легкого схуднення
- 5 лікарських рослин для схуднення
- Дізнайтеся, як робити дієту зі швидким метаболізмом