Зміст
Щоб уникнути раку шкіри, важливо не перебувати прямо на сонці і носити сонцезахисний крем, належний одяг, капелюх та сонцезахисні окуляри. Крім того, важливо носити рукавички щоразу, коли використовуються засоби для чищення, оскільки вони можуть містити хімікати, які подразнюють шкіру, збільшуючи ризик раку.
Як правило, цей тип раку частіше зустрічається у людей зі світлою шкірою, волоссям та очима, але він може з’являтися на будь-якому типі шкіри, тому важливо звертати увагу на такі симптоми, як збільшення ознаки або ранки родимки та шкіри. які заживають більше 1 місяця.
Деякі важливі рекомендації щодо запобігання розвитку раку шкіри включають:
1. Захистіть шкіру від сонця
Щоб правильно захистити шкіру, слід уникати перебування на сонці в найспекотніші пори дня, особливо влітку, з 11 ранку до 16 вечора, намагаючись залишатися в тіні, коли це можливо, наприклад, залишаючись у бавовняних або полотняних наметах, які вбирають 50% ультрафіолетового випромінювання.
Крім того, важливо:
- Носіть шапку з широкими полями;
- Одягніть бавовняну футболку, яка не є чорною, або одяг із захистом від сонця, на якому на етикетці є символ FPU 50+;
- Носіть сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолету, придбані у спеціалізованих оптиків;
- Носіть сонцезахисний крем.
Ці поради слід дотримуватись як на пляжі, в басейні, так і при будь-якому типі зовнішнього опромінення, наприклад, у сільському господарстві або фізичній активності в саду.
2. Носіть сонцезахисний крем
Слід щодня застосовувати сонцезахисний крем проти UVA та UVB випромінювання з коефіцієнтом не менше 15, наносячи засіб на все тіло, включаючи обличчя, ноги, руки, вуха та шию, повторно застосовуючи кожні 2 години або після продовження. води, оскільки її захист зменшується. Захист від сонця слід використовувати протягом року.
Подивіться, який сонцезахисний крем найкраще рекомендується для вашого типу шкіри:
Сонцезахисний фактор | Тип шкіри | Опис типу шкіри |
SPF від 30 до 60 | Біла або дуже біла шкіра
| На її обличчі є веснянки, світлі очі і світле або руде волосся, а шкіра дуже легко горить і ніколи не засмагає, стаючи червоною під впливом сонця. |
SPF від 20 до 30 | Світло-коричнева шкіра до мулатки | Шкіра світло-коричнева, волосся світло-коричневі, темні або чорні. Шкіра іноді горить, але вона також засмагає. |
SPF від 6 до 15 | Чорна шкіра | Шкіра дуже темна, рідко пече і сильно засмагає, навіть якщо засмага не дуже помітна. |
Взимку також важливо застосовувати сонцезахисний крем, оскільки навіть коли погода похмура, УФ-випромінювання проходить крізь хмари і негативно впливає на незахищену шкіру.
3. Спостерігайте за шкірою один раз на місяць
Шкіру слід спостерігати принаймні раз на місяць, шукаючи плями, ознаки або плями, які змінили колір, мають нерівні краї, різні кольори або збільшилися в розмірах. Ось ознаки раку шкіри для оцінки в домашніх умовах.
Крім того, важливо принаймні раз на рік відвідувати дерматолога, щоб пройти повне обстеження шкіри та виявити ранні зміни.
4. Уникайте засмаги
Використання солярію збільшує шанси захворіти на рак шкіри, оскільки, хоча шкіра швидко стає більш коричневою, інтенсивне вплив ультрафіолетових та ультрафіолетових променів збільшує ймовірність змін у клітинах шкіри.
Використовуйте сонцезахисний крем на губах і захищайте шкіру нанесеннямпластир знаків, татуювань та шрамів може бути недостатньо.
Хто найбільше піддається ризику раку шкіри?
Шанси розвитку раку шкіри більші у людей, які:
- У них біла шкіра, веснянки, волосся і світлі очі;
- Мати в анамнезі батька, матір чи бабусю чи дідуся з раком шкіри;
- Вони легко спалюються від сонця при опіках і ніколи не засмагають;
- Вони мають багато плям або плям на шкірі;
- Вони мають професії з високим сонцем, наприклад, рибалки або фермери.
Таким чином, чим світліший тон шкіри, тим більша ймовірність розвитку раку шкіри, і в разі виникнення підозрілих змін якомога швидше зверніться до дерматолога для раннього встановлення діагнозу, початку лікування та збільшення шанси на лікування.
Правильне використання сонцезахисного крему також є дуже важливим заходом у запобіганні раку. Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, як правильно захиститися: