Зміст
Щоденне споживання деяких продуктів, таких як овес, арахіс, пшениця та оливкова олія, допомагає запобігти діабету 2 типу, оскільки вони контролюють рівень глюкози в крові та знижують рівень холестерину, сприяючи добробуту та якості життя.
Вживання цієї їжі з високим вмістом клітковини особливо важливо для людей, які мають близьких родичів, хворих на діабет, оскільки, незважаючи на відсутність лікування, діабет можна запобігти просто здоровим способом життя.
Деякі продукти, що запобігають діабету:
- Овес: кількість клітковини в цій їжі допомагає підтримувати рівень глюкози в крові стабільним
- Арахіс: має низький глікемічний індекс, що допомагає запобігти діабету
- Оливкова олія: містить антиоксиданти, які допомагають боротися з холестерином та діабетом
- Цільна пшениця: ця їжа багата вітамінами групи В та клітковиною, які запобігають холестерину та покращують глікемічну криву їжі
- Соя: це їжа, багата білками, клітковинами та вуглеводами, що запобігає серцево-судинним захворюванням. Маючи низький рівень глікемії, це також допомагає запобігти діабету.
На додаток до правильної їжі важливо дотримуватися деяких загальних рекомендацій, таких як їжа кожні 3 години, уникання великої їжі, ідеальна вага та регулярні фізичні вправи.
Як попередити діабет 1 типу?
Попередити діабет 1 типу неможливо, оскільки цей тип діабету є генетичним. Дитина народжується з діабетом 1 типу, навіть якщо цього не було помічено при народженні.
У випадку цукрового діабету 1 типу дуже часто в сім’ї буває діабет в анамнезі, і важливо зазначити, чи є у дитини такі симптоми діабету, як надмірна спрага, часте сечовипускання та сухість у роті, незважаючи на питну воду. Дивіться повний перелік симптомів за адресою: Симптоми діабету.
Діабет 1 типу зазвичай діагностується у віці від 10 до 14 років, але він може з’явитися в будь-якому віці. Лікування включає прийом інсуліну, їжу та фізичні вправи. Детальніше про лікування в: Лікування діабету.
Дивіться також:
- Тести, що підтверджують діабет
- Їжа для попереднього діабету
