Зміст
Надмірна втома зазвичай свідчить про брак часу на відпочинок, але це може також бути ознакою деяких захворювань, таких як анемія, діабет, розлади щитовидної залози або навіть депресія. Зазвичай у випадках хвороби людина відчуває втому та слабкість навіть після нічного відпочинку.
Таким чином, під час виявлення частої втоми доцільно спостерігати, чи є інші супутні симптоми, і звертатися за медичною допомогою для початку відповідного лікування.В очікуванні консультації, що ви можете зробити для боротьби з цією надмірною втомлюваністю, - це використовувати домашні засоби від втоми.
8 захворювань, які можуть спричинити надмірну та часту втому:
1. Цукровий діабет
Декомпенсований діабет викликає частий стомлюваність, оскільки глюкоза в крові не досягає всіх клітин, і тому організму не вистачає енергії для виконання щоденних завдань. Крім того, надлишок цукру в крові змушує людину більше сечовипускати, призводить до втрати ваги та зменшення м’язів, тому діабетики з гіперглікемією часто скаржиться на втому м’язів.
Якого лікаря шукати: ендокринолога та дієтолога, щоб вказати аналізи глюкози в крові натще і тест на глікемічну криву, встановити план харчування відповідно до результатів аналізів та контролювати лікування.
Що робити для боротьби з діабетом: слід приймати препарати, призначені лікарем, і обережно дотримуватися дієти, уникаючи їжі з високим вмістом цукру, крім того, важливо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Подивіться, що їсти при цукровому діабеті.
2. Анемія
Нестача заліза в крові може спричинити втому, сонливість та знеохочення. У жінок ця втома стає ще більшою під час менструації, коли запаси заліза в організмі ще більше зменшуються.
Якого лікаря шукати: терапевта або гінеколога, якщо мова йде про жінок, щоб перевірити, чи нормальний менструальний кровообіг і чи немає змін, таких як менорагія, наприклад. Для виявлення анемії необхідний загальний аналіз крові.
Що робити для боротьби з анемією: щодня слід їсти продукти, багаті залізом, тваринного та рослинного походження, такі як червоне м’ясо, буряк та квасоля. Крім того, в деяких випадках може знадобитися використання препарату заліза, який повинен рекомендувати лікар або дієтолог. Дивіться хороший домашній засіб від анемії.
3. Апное сну
Апное сну характеризується зупинкою дихання під час сну, що може відбуватися протягом коротких періодів і кілька разів протягом ночі, погіршуючи сон та відпочинок людини. Коли погано спиш, нормально прокидатися дуже втомленим, мати м’язову втому і відчувати сон вдень. Знати, інші ознаки допомагають визначити апное сну.
На якого лікаря звертати увагу: Лікар, який спеціалізується на порушеннях сну, може замовити іспит, який називається полісомнографія, який перевіряє, як людина спить.
Що робити для боротьби з апное під час сну: важливо з’ясувати причину того, що лікар зможе вказати найкращу альтернативу поліпшенню сну. Таким чином, якщо апное обумовлене надмірною вагою, може бути рекомендовано дотримуватися дієти та використовувати маску CPAP для сну. Якщо це пов’язано з курінням, рекомендується уникати, а також вживання алкоголю та заспокійливих або транквілізаторів, важливо звернутися до лікаря для коригування дози або зміни ліків.
4. Депресія
Одним із типових симптомів депресії є часта фізична та психічна втома, при якій людину не рекомендують виконувати свої повсякденні завдання і навіть працювати. Незважаючи на те, що це хвороба, яка зачіпає психічну частину людини, вона також впливає на організм.
Якого лікаря шукати: Найбільш підходящим є психіатр, оскільки таким чином можна виявити орієнтовні ознаки депресії та розпочати відповідне лікування, яке зазвичай проводиться за допомогою ліків та терапії.
Що робити для боротьби з депресією: в деяких випадках бажано супроводжувати психолога та психіатра, які можуть вказати на вживання ліків, однак також важливо виконувати заходи, які раніше були приємними, оскільки можливо змінити реакцію мозку і поліпшити настрій. Краще зрозумійте, як лікується депресія.
5. Фіброміалгія
При фіброміалгії виникає біль у всьому тілі, особливо в м’язах, і це пов’язано з частим і стійким стомленням, утрудненням концентрації уваги, зміною настрою, утрудненням виконання щоденних завдань, що може перешкоджати професійній роботі, крім того, що він здатний впливають на сон, так що людина вже прокидається втомленою, ніби я взагалі не відпочивав протягом ночі. Подивіться, як визначити фіброміалгію.
Якого лікаря шукати: ревматолога, який може призначити серію тестів для виключення інших причин, але діагноз ставиться шляхом спостереження за ознаками та симптомами захворювання та проведення конкретного фізичного обстеження.
Що робити для боротьби з фіброміалгією: рекомендується приймати препарати, призначені лікарем, робити вправи, такі як пілатес, йога або плавання, щоб сприяти розтягуванню м’язів і підтримувати їх належним чином укріпленими, щоб стати більш стійкими до болю.
6. Хвороби серця
Аритмія та серцева недостатність можуть спричиняти часту стомлюваність та запаморочення. У цьому випадку серце не має достатньої сили, щоб зробити гарне скорочення, щоб направити кров на все тіло, і саме тому людина завжди втомлюється.
Якого лікаря шукати: Кардіолога, який може замовити аналіз крові та електрокардіограму, наприклад.
Що робити для боротьби із серцевими захворюваннями: Сходити до кардіолога і приймати призначені ним препарати. Крім того, дбайте про їжу, уникаючи жирів та цукру, і регулярно практикуйте контрольовані вправи. Перевірте 12 ознак, які можуть свідчити про проблеми з серцем.
7. Інфекції
Інфекції, такі як застуда та грип, можуть викликати велику втому, оскільки в цьому випадку організм намагається використати всі свої сили для боротьби з мікроорганізмами. У разі інфекцій, крім втоми, лікар може спостерігати й інші симптоми, такі як лихоманка та біль у м’язах.
Якого лікаря шукати: терапевта, який може замовити аналізи крові або більш конкретні, залежно від симптомів. За результатами обстеження людину можна направити до більш спеціалізованого лікаря, наприклад, до інфекціоніста.
Що робити для боротьби з інфекціями: з’ясувавши, яка саме інфекція, лікар може призначити ліки для лікування хвороби. Дотримуючись усіх медичних рекомендацій, можна досягти лікування і всі симптоми, пов’язані з інфекцією, включаючи втому, зникають.
8. Розлади щитовидної залози
Оскільки гормони щитовидної залози відповідають за підтримку метаболізму в нормальному темпі, при впливі на них може виникнути втома. Ось як дізнатись, чи може бути у вас розлад щитовидної залози.
Якого лікаря шукати: ендокринолога, який може замовити аналіз крові на ТТГ, Т3 та Т4 для перевірки роботи щитовидної залози.
Що робити для боротьби з розладами щитовидної залози: важливо приймати ліки, призначені лікарем, щоб тримати рівень гормонів під контролем, оскільки таким чином метаболізм нормалізується, а втома зникає.
Одним з найкращих способів боротьби з втомою є наявність достатньо часу для відпочинку та сну спокійним сном. Планування відпустки може бути хорошим рішенням для зменшення стресу та темпів роботи, але якщо навіть цього недостатньо, вам слід подумати про призначення призначення лікаря, щоб з’ясувати, що може спричиняти надмірну втому. Крім того, рекомендується знижувати вагу, якщо це необхідно, і стежити за лікуванням у разі таких захворювань, як діабет, інфекції та зміни щитовидної залози.